게임할 때 손가락 안 아프게 — 연타 전후 손가락 스트레칭

게임 전 — 워밍업 (속도도 올라간다)

찬 손은 느리고 잘 다친다. 워밍업은 부상 예방뿐 아니라 첫 몇 초의 클릭 속도도 올려 준다.

• 주먹 쥐었다 활짝 펴기 ×10: 손가락 전체에 혈류를 돌린다.
• 손가락 하나씩 가볍게 당겨 5초씩: 관절을 풀어 준다.
• 손목 천천히 원으로 돌리기 양방향 ×5: 손목 가동 범위를 넓힌다.

게임 중 — 통증을 부르는 습관 피하기

• 손가락에 과도하게 힘을 주지 않는다. 가볍게 ‘튕기듯’ 친다.
• 한 자세로 오래 고정하지 않는다. 한 판 끝나면 손을 잠깐 턴다.
• 팔꿈치를 받쳐 손목이 꺾이지 않는 중립 자세를 유지한다.

게임 후 — 쿨다운

한 판이 짧을수록 손 부담도 적다. 광클대전이 60초 단위인 건 우연이 아니다. 짧고 굵게 한 판 하고 손을 풀어 주는 리듬이, 오래 무리하게 연타하는 것보다 손에 훨씬 낫다. 즐겁게, 그러나 손은 아끼면서 광클하자.

• 손바닥을 앞으로 밀어 손목·손가락 안쪽 늘이기 15초.
• 손등을 몸쪽으로 당겨 손목 바깥쪽 늘이기 15초.
• 손가락을 깍지 껴 앞으로 쭉 밀기 10초.

자주 묻는 질문